筋トレ

早川コーチに、筋トレのメニューをもらった(*￣▽￣*)

ちょっとマニアック？すぎて、わからないメニューばっかり＾＾； あとで家にある本やら
ネットで調べてみるかと。

 

さて、いつもの市民スポーツセンターのトレーニング室。

終わり間近の時間は、完全に貸し切り状態(=￣▽￣=)Ｖ

フリーウェイトもやりたい放題('▽') アハハ

マシンもよりどりみどり＾＾；

チェストプレス と トータルヒップ

 

シーテッド ローイング と ハイプーリー

 

プルオーバー と レッグプレス

レッグカール と フライ

 

レッグ エクステンション

 

当然、エアロバイクや、ランニングマシンもあいてます。

 

これ、私のお気に入り。

ステアマスター

 

バランスボールと鴨各種取り揃えてます＾＾

 

これだけできて、２時間２００円！！

コーチングしてくれる人はいないんで、
自己流になっちゃうけど、どこかでトレーニングを習った人は、問題ないかと。

まぁ、ついついやりすぎちゃうのが玉にきずだけどね(^w^) ぶぶぶ・・・