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筋膜リリースのためにフォームローラーを買ってみた　その１　 [トレーニング]

前から少し気になっていたキーワード「筋膜リリース」
メカニズムや細かい解説は他のサイトにお任せして、まずは道具から＾＾；

「筋膜リリース　おすすめ」でググると、わんさか出てくるので、いくつか複数のサイトでお勧めになってたのをチョイスしてみました。

１．ストレッチポール
　これは、すでに持ってます(≧∇≦)　本家？ではなく、ネットで買った格安品。格安品は壊れやすいとか書いてあったりしますが、我が家のは不具合は発生していません。というか、でかいのでちょっと隅にしまったら、使用頻度が激減しちゃってます・・・

２．HERO FIT マッサージローラー・スティック
　スティック状のフォームローラー。自重をかけて使うのとは違い、自分の押す力によるので、効果が薄いと書いてあるところもありましたが、椅子に座ったままとか姿勢に左右されず手軽に使えるのがいいと思います。簡単な説明書がついてますが、両手で持って体のいたるところに押し付けてコロコロできるので、思い立ったらすぐできるので、一番使用頻度が高いです。思ってたのよりコンパクトで、持ち歩く？ことも可能ですね。

３．BODY-X DVD付きフォームローラー
　主流の15×30cmのサイズのフォームローラー。
本家？のTRIGGERPOINT社のは６～７千円するので、ちょっと手が出ないので、格安品にしてみました。
使い方DVDもついてるので、初めて買うにはこれがいいかなと。ま、失敗？して買いなおすことになっても、この値段ならあまり痛くないかなと。
こちらは、まだDVDを見てないので、感想は後日m(_ _)m